[...] wzialem sobie ciezar 60 kg i zrobilem 1 serię 8 ruchów 2 serie juz 4 W 3 zmniejszylem na 55 kg (bo 60 zrobilbym ze 2 powtorzenia) i zrobilem bodajze 8. I tu moje pytanie jakie ciezar dobrac do tego cwiczenia 1. Robić 55 kg az dojde w kazdej serii do 12 powtorzen i potem zwiekszam 2. Robic 3 serie 60 kg i co trening starac sie zwiekszac liczbe [...]
[...] 6800, i bialko muscletecha NITROTECH HARDCOR) Posliki w pracy jem co 3H i chcialbym uzuzkac od kogos doswiadczonego porady w sprawie przede wszystkim treningu(ogólnie czego inikac jakie cw warto wykonywac), ale takze jezeli to mozliwei w sprawie suplemetacji w ciagu dnia a przede wszytkim w pracy, aby nie zrzeral mnie katabolizm. PODRAWIAM:)
1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 105 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 2 lata. 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 200tab i teść enan. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: dawno temu 11. [...]
[...] 6 tyg zaczynając z clomidem. Zainteresowałem się tematem i znalazłem kilka negatywnych opini na ten temat ,wrzuce linki dwoch przykladowych i prosze abyscie po obejrzeniu sami wypowiedzieli sie w tym temacie jakie jest wasze zdanie??? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-09-13 16:25:33 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-09-13 16:26:37
Chciałem po częsci nawiązać do art. Locu http://www.sfd.pl/temat297684-strona1/ mianowicie ze sprawa motywacji siebie na treningu! Czy macie jakies własne metody przezwyciezania wlasnej niemocy podczas treningu? Mowie tutaj juz o ostatnich seriach i ostatnich powtorzeniach kiedy nasz organizm mowi "nie" ciezarowi a wy probojecie z tym walczyc. [...]
Dobra wiec sprawa wyglada tak, jakis czas temu stwierdzilem ze pojade na snowboard, ale nie wiem czy mi sie to spodoba wiec sprzetu na razie nie chce kupowac, tylko wypozyczyc. Jakie sa koszty? np na 3 dni wypozyczyc deske i buty i gogle na przyklad, albo narty. Nie mam zupelnie pojecia o sportach zimowych wiec pytam.
[...] storm białko - Scitec nutrition - 100% Whey protein professional przedtreningówka - Trec - SAW wegle - Olimp - CARBONOX witaminy ? nie wiem czy jest sens? jak tak to jakie :) Pytanie czy to dobry zestaw typowo abym mógł robić masę. I czy nie za dużo tych supli bym brał :) wiek - 17 waga/wzrost - 181/65 staż treningowy - 9msc cel cyklu - [...]
[...] mięśnia czworogłowego a konkretnie obszernego bocznego (przy samym przyczepie). Nie przenosi się na całą nogę, tylko to jedno miejsce nad kolanem. Wszystkie informacje jakie znajduje dotyczą drętwienia a to ewidentne mrowienie. Nie jest bolesne, znika od razu np po wyprostowaniu nogi, nie przeszkadza w ćwiczeniu ale boję się, że to [...]
Witam, mam prosbe o pomoc w odbloku. Moj cykl 100 tabsow mety, 10 shotow deka 200mg i 1-11 shotow prolo 200mg. Zostaly mi jeszcze dwa tygi cyklu, mam pytanie kiedy i czym zaczac odblok,jak moze reagowac moj organizm i czy moge wlaczyc do odbloku sally. Myslalem nad clomidem ale zastaniwam sie czy wystarczy. Moje dane 1.WIEK: 21 2.WAGA: 82,5 [...]
Planuje cykl z kreatyny w najblizszym czasie. Nie chce brac mono bo za bardzo pompuje wode i nie moge na nim biegac. Kre-alkalyn brałem juz pare razy i nie miałem takiego problemu. Teraz zastanawiam sie nad jabłczanem którego nigdy nie brałem. Jakie sa różnice między tymi dwoma kreatynami?
Siema chodzi ktos moze na silownie na nowy bytom gdzie jest basen ? czy mila atmosfera,jaki koszt,najlepiej w jakie dni chodzic i o ktorej godzinie niema tloku pozdrawiam.
witam, 1. WIEK: 33 2. WAGA: 94 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 114 -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2/2-5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop(150 e2d)+npp(100e2d) 8 tyg. 8. TRENING: 4 x tydz 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości i oile to możliwe i sensowne na cyklu w [...]
[...] materac... no i w domu Ab Gymnic przy okazji co o nim sadzicie? No i jak proponujecie mi cwiczyc? Codziennie w domu takze? Czy 4 razy w tygodniu wystarczy, jak intensywnie, jakie cwiczenia, przez jaki okres czasu, moze jakies fotki jak cwiczyc dokladne opisy? Czy uzywac ab gymnica w dzien treningu moze poza dniami treningu a moze w ogole? Z gory [...]
[...] sie wydaje bo sa twarde :/ a obwod moich lydek to 39 :/ chcialabym miec z 33 :P czy jest jakis sposob na ladne odmiesnienie tych lydek by byly smukle :) a nie zbite :/ licze ze mi ktos tu pomoze .. te lydki to dla mnie okropne utrapienie ! powiedzcie mi jakie cwiczenia powinam robic i wszystko byle tyko pomoglo .. z gory dzieki za odpowiedzi :*
Witam Chciałeś się was poradzić jakie suplementy/odrzywki byście mi polecili? Zalerzy mi na masie i "kopie" w czasie treningu bo ćwicze już jakiś czas bez przerw i nie ma prawie wcale efektów jeśli chodzi o siłe:/ mięsnie troche sie rozwineły i waga też jest na + ale nieznacznie. Gdy chce podnieśc sobie poprzeczke w wyciskaniu (np o 5 kg) to już [...]
[...] maja Boksu takiego jak boks. Wiem że Boks jest na Wiśle i w Hucie Ale co więcej? Jestem z okolicy Swoszowic(Borku fałęckiego) więc do huty ... Czy ktoś ćwiczy boks w krakowie? Prosze o wymienienie wszystkich mozliwych sekcji najlepiej z jakimis namiarami badz adresami i danymi jakie na ich temat posiadacie. Pozdrawiam i z gory dziekuje. J.
Witam. Mam pytanko do kobiet. Moja dziewczyna dosc sporo schudla no i oczywiscie piersi jej tez zmalaly, miala 80DD wiec dosc duze!! Nie znam teraz rozmiaru no ale zmalaly jej znacznie no i skora zrobila sie obwisła i piersi opadly dosc nisko. Jakie sa metody na naprezenie skory i ujedrnienie biustu? Mozecie mi polecic ale tylko i wylacznie [...]
[...] organizm , 4 razy w tygodniu wszystkie partie codziennie. Teraz mam na mysli trening bardziej pod kątem masy i ogolnie zwiekszenia sprawnosci . Nie wiem dokladnie w jakie dni bede cwiczyl ale planuje podzielic sobie trening na II opcje i cwiczyc na zmiane . I opcja :klatka ,brzuch,triceps II opcja: barki, brzuch,biceps. I tak np: [...]
